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新聞詳情

疫情在家,做個(gè)“不焦慮”的家長(zhǎng)!

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發(fā)表時(shí)間:2022-04-16 16:06作者:中國(guó)藝術(shù)教育網(wǎng)


傳播正確家教理念 · 普及科學(xué)家教知識(shí)



疫情期間,大家的生活、學(xué)習(xí)、工作模式都有所改變,部分省市已經(jīng)進(jìn)入網(wǎng)課學(xué)習(xí)狀態(tài),中小學(xué)生居家學(xué)習(xí),帶來(lái)了不少新的家庭教育麻煩事。家庭成員居家學(xué)習(xí)、居家辦公,學(xué)習(xí)、工作和生活交錯(cuò)在一起,相互間的情緒關(guān)照和自我情緒管理尤顯重要。尤其是父母如何更好地陪伴孩子,對(duì)孩子們居家學(xué)習(xí)的質(zhì)量影響很大。有很多家長(zhǎng)出現(xiàn)了焦慮、疲憊等負(fù)面情緒。


2022416

疫情之下,家長(zhǎng)和孩子的生活?yuàn)蕵?lè)、學(xué)習(xí)規(guī)律、同伴關(guān)系等都受到了很大的影響。需要戰(zhàn)勝的除了病毒,還有心理問(wèn)題。為緩解家長(zhǎng)的心理壓力,提高心理免疫力,增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心,特在此給予家長(zhǎng)幾點(diǎn)溫馨的建議。



有恐懼到底對(duì)不對(duì)?


恐懼,這是一種人類(lèi)與生俱來(lái)的基本情緒。所謂基本情緒——就是那種不用學(xué)習(xí)、一出生就會(huì)表達(dá)的情緒。人類(lèi)情緒的基本功能之一就是保證生存。在《瘋狂原始人》中有這樣一句話:“永遠(yuǎn)不要不害怕。”這句話其實(shí)是沒(méi)錯(cuò)的。就算到了科技手段十分發(fā)達(dá)的今天,這句話依然適用。

所以,當(dāng)面對(duì)新型肺炎產(chǎn)生恐懼心理是正常的。但是恐懼除了讓我們趨利避害,也有可能干擾我們的認(rèn)知。

過(guò)度恐慌不可取


1. 過(guò)度敏感。當(dāng)個(gè)體處于害怕的情緒中時(shí),他們就更容易關(guān)注到環(huán)境中的威脅性信息,這樣往往會(huì)讓他放大信息中的負(fù)面信號(hào)。現(xiàn)在的危險(xiǎn)也許是三分,但是過(guò)度敏感可能會(huì)將它放大到十二分。


2. 過(guò)度收集信息。收集信息其實(shí)是為了降低自己的不確定性和不安全感而產(chǎn)生的行為,但是越怕就越關(guān)注壞消息,越關(guān)注壞消息就越害怕,從而惡性循環(huán)。


3. 過(guò)度共情。過(guò)度共情會(huì)讓人不只是出手相助,還會(huì)因?yàn)閷?duì)方的痛苦而感到痛苦,甚至導(dǎo)致了自己的悲傷、低落、抑郁的情緒。這樣一來(lái)不僅幫助不了別人,還會(huì)傷害自己,給身邊人造成困擾。


4. 產(chǎn)生謠言。過(guò)度恐慌往往會(huì)干擾了人們的判斷,從而去相信并且放大那些壞的、可怕的消息。再加上知識(shí)盲區(qū),就會(huì)進(jìn)一步加深這樣的情緒。


面對(duì)疫情,如何進(jìn)行心理疏導(dǎo)?


1. 調(diào)整心態(tài),真正做到接受疫情防控常態(tài)化。并且改變一些行為和生活方式。比如說(shuō)科學(xué)戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動(dòng)、室內(nèi)多通風(fēng)、勤洗手、使用公筷等。


2. 要持續(xù)關(guān)注國(guó)家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性,疫情防控舉措也會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù),對(duì)于疫情防控相關(guān)的政策、相關(guān)的信息,可能關(guān)注度會(huì)有所降低。但我們應(yīng)當(dāng)對(duì)疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注,在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。


3. 不要過(guò)度恐慌,過(guò)度恐慌對(duì)免疫力有影響,而且可能再次帶來(lái)非理性行為。如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類(lèi)似情況,要按照國(guó)家和地方防控舉措的要求,積極的做好配合,及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況,科學(xué)的應(yīng)對(duì)。


4. 要意識(shí)到在比較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi),我們可能要與新冠肺炎病毒共存,要接納這種現(xiàn)狀,允許自己有一些正常的情緒反應(yīng)。但是又要盡可能在做好防控的前提下恢復(fù)一些社會(huì)活動(dòng)。


5. 通過(guò)一些方法自我調(diào)節(jié),自我處理或隔離疫情造成的心理影響。比如寫(xiě)日記,封存自己的創(chuàng)傷性記憶等。


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副標(biāo)題

為了減輕學(xué)生學(xué)生負(fù)擔(dān)和家長(zhǎng)負(fù)擔(dān),教育部要求“今秋開(kāi)學(xué)后中小學(xué)全部提供課后服務(wù)”!不得不說(shuō)這又是一項(xiàng)偉大的“民生工程”。7月13日,教育部召開(kāi)新聞通氣會(huì)介紹,課后服務(wù)將在今年秋季開(kāi)學(xué)后實(shí)現(xiàn)義務(wù)教育學(xué)校全覆蓋,并努力實(shí)現(xiàn)有需要的學(xué)生全覆蓋,屆時(shí)課后服務(wù)將推行"5+2"的模式。教育部稱(chēng),各地各校要從實(shí)際出發(fā),"一校一案"制訂完善課后服務(wù)具體實(shí)施方案,確保今年秋季開(kāi)學(xué)后實(shí)現(xiàn)義務(wù)教育學(xué)校全覆蓋,并努力...
2021-09-21
作為美術(shù)生,你有把繪畫(huà)偏好與風(fēng)格,和自己的星座特征聯(lián)系到一起過(guò)嗎?仔細(xì)一想,它們之間好像真的有關(guān)系哎!1白羊座3.21~4.19# 熱情活力癥 #白羊座對(duì)畫(huà)畫(huà)十分熱情直來(lái)直往,想畫(huà)啥就畫(huà)啥下筆也是干脆利索,是天生的行動(dòng)派!2金牛座4.20~5.20# 保守穩(wěn)定癥 #對(duì)于畫(huà)畫(huà),金牛座就特別有自己的見(jiàn)解~金牛都是堅(jiān)持自己的作畫(huà)方法,一步一個(gè)腳印的穩(wěn)定派!3雙子座5.21~6.21# 精神分裂癥 ...
近日,從剛剛召開(kāi)的北京市基礎(chǔ)教育工作會(huì)議上獲悉,今年北京將全面啟動(dòng)課程改革,加強(qiáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育,將書(shū)法、傳統(tǒng)藝術(shù)等元素融入中小學(xué)課程考試體系。2022年書(shū)法全面進(jìn)入中考在教育部新聞發(fā)布會(huì)上,教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰介紹,“目前全國(guó)已經(jīng)有4個(gè)省開(kāi)展美育中考計(jì)分,同時(shí)還有6個(gè)省、12個(gè)地市已經(jīng)開(kāi)始了中考美育的計(jì)分,分值在10分到40分之間,云南省從今年開(kāi)始要增加到40分。這個(gè)試...
2021-09-21
眾所周知,練琴需要花上大量的時(shí)間,但是為什么有的人每天練七八小時(shí)甚至二十四小時(shí)卻沒(méi)什么效果呢?那就很有可能是練琴的方法出了問(wèn)題。實(shí)際上,如果你掌握了科學(xué)的練琴方法,就可以每天用很少時(shí)間,達(dá)到意想不到的效果。根據(jù)經(jīng)驗(yàn),在一天練琴的過(guò)程中,可以主要分為基本功與曲子練習(xí)兩個(gè)方面。 基本功 初學(xué)者由于學(xué)琴時(shí)間還比較短,可能還涉及不到一些較復(fù)雜的曲子和技巧。那么練琴的重點(diǎn)就是要注意基本功、手型等基礎(chǔ)的...
2021-09-18
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2021-09-18
quan全guo國(guó)tui推pu普zhou周普通話誦百年偉業(yè) 規(guī)范字寫(xiě)時(shí)代新篇第24屆全國(guó)推廣普通話宣傳周中國(guó)是一個(gè)多民族、多語(yǔ)言、多文字的國(guó)家,有56個(gè)民族、80種以上語(yǔ)言、約30種文字。一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族是否擁有統(tǒng)一、規(guī)范的語(yǔ)言,是關(guān)系到國(guó)家獨(dú)立和民族凝聚力的具有政治意義的大事。一句中國(guó)話,一份中國(guó)情;一口普通話,一顆中國(guó)心,推廣普通話是國(guó)家統(tǒng)一和民族團(tuán)結(jié)的需要?!吨腥A人民共和國(guó)憲法》規(guī)定...
2021-09-12
人之初,本無(wú)知;幼到老,拜師恩。學(xué)字句,學(xué)道理;知天下,明禮儀。吾長(zhǎng)大,師已老;教師節(jié),念師好。從古至今,老師一直是我們?nèi)松砷L(zhǎng)道路上不可或缺的指路明燈。在我們對(duì)事物迷茫的時(shí)候?yàn)槲覀冎敢较?;在我們?duì)世界好奇的時(shí)候?yàn)槲覀兡托慕饣?;在我們?duì)前途彷徨的時(shí)候幫我們樹(shù)立目標(biāo)。所謂傳道授業(yè)解惑,大抵如此。飲水思源,莫忘恩情。有人說(shuō),教書(shū)育人是一場(chǎng)暗戀,費(fèi)盡心思地去愛(ài)一群人,結(jié)果卻只感動(dòng)了自己。有人說(shuō),...
2021-09-10
對(duì)于家境一般的學(xué)生而言,沒(méi)有存款證明,沒(méi)有足夠的錢(qián)交學(xué)費(fèi)、支付在國(guó)外的生活費(fèi),出國(guó)留學(xué)似乎就是遙不可及的夢(mèng),對(duì)于大多數(shù)人而言,都會(huì)有這樣一個(gè)疑問(wèn),家境不好如何出國(guó)留學(xué)?但是出國(guó)留學(xué)早已不是什么奢侈和望而卻步的服務(wù)。就拿歐洲留學(xué)來(lái)說(shuō),事實(shí)上歐洲的公立大學(xué)是免學(xué)費(fèi)的,還可以享受最高1.5萬(wàn)的實(shí)習(xí)月薪,4年留學(xué)下來(lái),說(shuō)不定你已經(jīng)有了自己的“小金庫(kù)”。那么我們來(lái)看看有哪些國(guó)家留學(xué)不需要學(xué)費(fèi)。法國(guó)公立...
要練好一首曲子,總會(huì)碰到各種困難,每首樂(lè)曲或練習(xí)曲總是有幾個(gè)地方在技術(shù)上特別困難。在這種時(shí)候,教師們總是要求學(xué)生一定要慢練、分手練,這些都是很好的衷告,但有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些段落的技術(shù),雖然放慢練了,但一回到原速仍然彈不好。這種情況也是經(jīng)常見(jiàn)的。 ‘  我認(rèn)為,對(duì)于困難的段落首先一定要分析困難在什么地方,如有些是屬于音程上跨度大,準(zhǔn)確性不夠,有的是手指彈得不均勻,彈不快,有的是碰到了新的課題,有三...
2021-09-07
在書(shū)法實(shí)現(xiàn)了它的實(shí)用價(jià)值之后,便有了往高級(jí)形態(tài)升華的可能性,即書(shū)法的藝術(shù)審美。傳統(tǒng)文人在讀書(shū)之余,往往以書(shū)法為娛樂(lè)的活動(dòng)之一,即把書(shū)法作為審美對(duì)象來(lái)看,作為一種生活之余的消遣游戲和娛樂(lè),以此從中獲得審美的快感,這個(gè)觀點(diǎn)在宋代以后表現(xiàn)得十分有影響,即是以歐陽(yáng)修、蘇軾等人為代表的所謂的文人書(shū)寫(xiě)。傳統(tǒng)文人對(duì)于書(shū)法(或者說(shuō)是藝術(shù))的這一態(tài)度,是完全受儒家思想影響的??鬃釉?jīng)說(shuō):“志于道,據(jù)于德,依于...
近日,國(guó)家教材委員會(huì)印發(fā)了《習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想進(jìn)課程教材指南》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指南》)。國(guó)家教材委辦公室負(fù)責(zé)人就相關(guān)問(wèn)題回答了記者提問(wèn)。  1.請(qǐng)問(wèn)為什么要研制《指南》?  答:一是貫徹落實(shí)中央的部署要求。黨的十九大概括和提出了習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想,確立為黨必須長(zhǎng)期堅(jiān)持的指導(dǎo)思想,十三屆全國(guó)人大第一次會(huì)議通過(guò)的憲法修正案把習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想載入憲法。深入學(xué)...
2021-08-24
近日,《國(guó)際中文教育中文水平等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》(GF0025-2021)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《標(biāo)準(zhǔn)》)由教育部、國(guó)家語(yǔ)言文字工作委員會(huì)正式發(fā)布,并將于2021年7月1日起正式實(shí)施。這是我國(guó)首個(gè)面向外國(guó)中文學(xué)習(xí)者、全面描繪評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)者中文語(yǔ)言技能和水平的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。記者就《標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)問(wèn)題采訪了教育部中外語(yǔ)言交流合作中心負(fù)責(zé)人?! ?wèn):為什么要出臺(tái)這一《標(biāo)準(zhǔn)》?  答:語(yǔ)言是了解一個(gè)國(guó)家和文化最好的鑰匙,標(biāo)準(zhǔn)是掌握一...
2021-04-02
  一年一度的高考志愿填報(bào)馬上就要開(kāi)始了。近期,陸續(xù)有考生和家長(zhǎng)反映,社會(huì)上有機(jī)構(gòu)或個(gè)人通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、電話、面詢(xún)等方式,向考生和家長(zhǎng)開(kāi)展高校志愿填報(bào)指導(dǎo)活動(dòng)并收取高額服務(wù)費(fèi),存在政策不準(zhǔn)、信息不實(shí)、誤導(dǎo)甚至詐騙等問(wèn)題。根據(jù)“2021高考護(hù)航行動(dòng)”安排,教育部已協(xié)調(diào)相關(guān)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)聯(lián)合開(kāi)展“點(diǎn)亮權(quán)威考試招生機(jī)構(gòu)官網(wǎng)標(biāo)識(shí)”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng),將對(duì)各省級(jí)教育招生考試機(jī)構(gòu)和屬地高校注冊(cè)的官方網(wǎng)站、微博、微信公眾號(hào)...
2021-06-17
高考已經(jīng)落下帷幕,很多學(xué)生和家長(zhǎng)都想著趕緊放松放松休息一下,有的孩子開(kāi)始收拾課本、卷子準(zhǔn)備賣(mài)掉,但是編編要提醒大家,有一樣?xùn)|西大家千萬(wàn)別以為考完試就沒(méi)用咯!它就是——準(zhǔn)考證。除了高考進(jìn)考場(chǎng),報(bào)提前批、查分?jǐn)?shù)、報(bào)志愿、查錄取、領(lǐng)檔案、大學(xué)報(bào)到都得用它哦!大家一定要妥善保存起來(lái)。高考準(zhǔn)考證包括哪些信息高考準(zhǔn)考證共包含11項(xiàng)信息:考生照片、準(zhǔn)考證號(hào)、考生號(hào)、姓名、性別、考點(diǎn)名稱(chēng)、考點(diǎn)地址、考場(chǎng)號(hào)、...
一 愿家人平安孟子說(shuō),“君子有三樂(lè)”,而其中“父母俱在,兄弟無(wú)故”是首要的。家人平安,看著父母慢慢老去,有事兒沒(méi)事兒,經(jīng)常地回老家看看,膝前承歡顏,燈下問(wèn)安暖,和老母親撒撒嬌兒,與老父親談?wù)勑?。這可不是矯情,人就是活到八十歲,也一樣需要父母那份貼心、溫暖的疼愛(ài)。陪著父母吃一餐飯,品一杯茶,說(shuō)一說(shuō)家長(zhǎng)里短,聊一聊社會(huì)傳聞,聽(tīng)母親在炊煙裊裊里,千百遍地?cái)?shù)落著,嘮叨著那些以前的舊事;看父親在飯后去...
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  初升的太陽(yáng),光芒萬(wàn)丈;帶露的小花,絢麗芬芳?! ∩倌陜和亲鎳?guó)的未來(lái),民族的希望。從“六一”國(guó)際兒童節(jié)的殷殷寄語(yǔ),到外出考察時(shí)的點(diǎn)滴關(guān)懷,再到尺素傳情的深切厚望,黨的十八大以來(lái),習(xí)近平總書(shū)記關(guān)心關(guān)愛(ài)少年兒童成長(zhǎng)成才,深情期許,滋潤(rùn)心田?! 楹⒆觽兊慕】党砷L(zhǎng)操心牽掛  “孩子們成長(zhǎng)得更好,是我們最大的心愿?!鄙倌陜和慕】党砷L(zhǎng)和全面發(fā)展,是總書(shū)記心中最溫柔的牽掛?! ?020年4月21日...
教育部印發(fā)的《關(guān)于在教育系統(tǒng)開(kāi)展師德專(zhuān)題教育的通知》強(qiáng)調(diào),將“四史”學(xué)習(xí)作為廣大教師思想政治“必修課”,結(jié)合建黨百年系列慶祝活動(dòng),以黨史學(xué)習(xí)教育為重點(diǎn),強(qiáng)化“四史”學(xué)習(xí)教育?! “倌暾鞒滩憠验?,百年初心歷久彌堅(jiān)。今年是中國(guó)共產(chǎn)黨百年華誕,全黨正在開(kāi)展黨史學(xué)習(xí)教育。在這種宏闊的時(shí)代背景中,面向廣大教師組織開(kāi)展師德專(zhuān)題教育,強(qiáng)化以黨史學(xué)習(xí)教育為重點(diǎn)的“四史”學(xué)習(xí)教育,意義重大而深遠(yuǎn)?!  鞍倌?..
自律的孩子,人生是開(kāi)掛的自律是什么?通俗說(shuō)就是一種自控力,即克制自己想做某事的沖動(dòng)。經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)抱怨:“孩子做作業(yè)要大人守著,電腦一玩一整天,睡覺(jué)、吃飯、上學(xué)都得催,總之,大事小事,都得大人看著,否則,別指望他能自己做好。”其實(shí),這些都是孩...
2021-01-05
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