很多同學僅僅用連接肘部關節(jié)的肌肉力量舉起和支持住前臂來進行彈奏，使上臂中連接前臂的伸張肌肉始終處于成直角的收縮狀態(tài)，肘關節(jié)一直成直角形的固定狀態(tài)。

這樣就很難的使上臂及全身的重量完全送下去,也就很難發(fā)出豐滿、明亮的音質和音量。時間一長就會形成所謂的“職業(yè)病”,甚至肌肉損傷無法彈琴。

所以，用全臂彈奏是鋼琴學習所必須的。

最成問題的還在于肌肉是有“記憶力”的，一種形式的肌肉運動一旦經(jīng)過千百次習慣性的反復,就會形成一種條件反射,形成一種后天得來的自然,要想改過來是非常困難的。如果已經(jīng)習慣了只用前臂的力量進行彈奏,要想改過來也是很難的。因此,教師在學生學琴的開始階段就應以正確、有效的教學方法使其不走或少走彎路。

還有的學生在彈奏快速的練習曲或有技術難度的段落時,越往后越覺得手腕、前臂酸困,彈不動。這是因為第一次下鍵的緊張還沒有消除,又加上彈第二、三個音,造成了緊張的積累,使手一直處于緊張的狀態(tài)下彈奏,就不可能彈好流暢的音群和較難的技術部分,同時也使肌肉過于疲勞造成損傷。

解決以上的問題，辦法就是在慢速彈奏的狀態(tài)下，先彈一個音再松一下音的方式練習。這里可采用肖邦的練習方法,用五個手指分別把Ｅ、#Ｆ、#Ｇ、#Ａ、Ｃ五個音同時按下后,再一個個舉起來觸鍵,等到各個手指都在這樣全部按下去的練習中習慣了以后,再將手指浮起在鍵面上,作同樣的練習。

然后再繼續(xù)兩個音松一下,彈三個音松一下,彈四、五、六……音松一下等等。

在練習一首新的樂曲時,運用以上肌肉輪換緊張的法則進行慢練是非常重要的。

例如：我們在慢速彈奏《哈農(nóng)鋼琴練指法》第一條時,大指在彈“do”音時,主要是用上臂的肌肉輪換收縮和放松,使其在一個十六分音符的時間里緊張地收縮一次,卻在三個十六分音符的時間里得到休息。

除了這些自身的緊張之外,樂曲所要求的聲音變化也容易引起上述緊張,這時就需要手臂放松來彈。

大致分為兩類:重手臂式的放松：輕手臂式的放松。

(1)重手臂式的放松。當要求聲音有力、結實、速度也不太快時,應將手臂上的重量基本都松下來,找這樣的感覺可將手拿起來用三指觸鍵,三指的指尖一定要把住鍵盤,感覺到整個手的重量都集中在三指指尖。

(2)輕手臂式的放松。當要求聲音明亮、輕快和迅速地跑動的時候,手臂就不能這么重地放在鍵盤上了,而要將重量收回,使落在手指頭尖的重量由很重到很輕地做各種程度的減少。這時整個手臂由于有肩關節(jié)強大的肌肉群塊控制住,就可以變得很輕,而且手臂的肌肉也沒有一點緊張的感覺。