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新聞詳情
高考在即，如何正確有效地緩解考前壓力? 二維碼
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發(fā)表時(shí)間：2022-05-10 09:08作者：中國(guó)藝術(shù)教育網(wǎng)  早上起不來(lái)，晚上睡不著。最恐怖的是，即使入睡，也是天天做夢(mèng)，仔細(xì)回想一下，似乎沒(méi)有哪天不做夢(mèng)的！睡眠質(zhì)量不好，白天上課經(jīng)常犯困！而且長(zhǎng)時(shí)間失眠對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)，也無(wú)法以精神飽滿的狀態(tài)備考。 時(shí)常莫名其妙地不開(kāi)心，情緒波動(dòng)較大，對(duì)什么事情都提不起興趣，或者莫名陷入自我懷疑……這種情況家長(zhǎng)們應(yīng)該能夠直接感受到，比如自家孩子最近經(jīng)常心情煩躁，容易發(fā)脾氣、對(duì)學(xué)習(xí)失去信心等。 經(jīng)常丟三落四，不僅記憶力衰退，專注力也下降了，怎么都靜不下心來(lái)好好學(xué)習(xí)。在上課、做題時(shí)容易溜號(hào)，無(wú)法集中注意力。 各位家長(zhǎng)，以上幾點(diǎn)你家孩子“中招”了嗎？ 其實(shí)面對(duì)高考，孩子有壓力是很正常的。在遇到重要的事情時(shí)，參與其中的人都會(huì)感到壓力，會(huì)伴隨焦慮和緊張，也會(huì)有一些生理上的反應(yīng)。就像，想到考試會(huì)出汗、心跳加速、血管擴(kuò)張、睡眠會(huì)受影響等等。這些反應(yīng)是否會(huì)對(duì)高考產(chǎn)生不好的影響，主要取決于我們?nèi)绾慰创龎毫Α?/span>  內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，本文僅用作學(xué)術(shù)交流，不作任何商業(yè)用途！ 熱門點(diǎn)擊 熱門點(diǎn)擊 副標(biāo)題 西湖涌金，清波粼粼，象山疊翠，白鷺點(diǎn)點(diǎn)。中國(guó)美術(shù)學(xué)院的前身是國(guó)立藝術(shù)院。1928年，時(shí)任大學(xué)院長(zhǎng)的蔡元培先生擇址杭...
2019-01-24
清代宮廷音樂(lè)機(jī)構(gòu)蒙古音律處初探 原文刊載于《音樂(lè)研究》2022年第3期。摘 要：通過(guò)分析對(duì)比清宮滿漢文音樂(lè)檔案及各類綜合史料中的音樂(lè)內(nèi)容，可知蒙古音律處，滿文名為“corci ?ibang be kadalara ba”，正式名稱為“管理蒙古音律處”，一般史料稱其為“什傍處”。其專司滿蒙樂(lè)曲、清音套曲，演出形式以器樂(lè)合奏為主，負(fù)責(zé)承應(yīng)清宮各處、盛京等地演樂(lè)，奏樂(lè)栢唐阿身兼多重職能。自該機(jī)構(gòu)創(chuàng)...
2022-10-08
俗話說(shuō)，三分學(xué)，七分練，練習(xí)是樂(lè)器學(xué)習(xí)中最重要的步驟。因此，要重視練琴，培養(yǎng)一個(gè)良好的練琴習(xí)慣。下面是練琴過(guò)程中常見(jiàn)的問(wèn)題及解決辦法供各位家長(zhǎng)參考：?jiǎn)栴}現(xiàn)象解決的方法1. 練琴隨意無(wú)計(jì)劃家長(zhǎng)看見(jiàn)孩子在看電視，就催練琴，看見(jiàn)孩子在玩，就催練琴，孩子勉強(qiáng)坐到琴凳上，心里卻在想著電視內(nèi)容，想著玩的內(nèi)容，不能保證練琴效果。這樣時(shí)間長(zhǎng)了孩子就會(huì)對(duì)練琴厭煩起來(lái)，一旦家長(zhǎng)不在家，孩子就會(huì)幾天不練琴。制訂計(jì)...
2021-12-30
遠(yuǎn)方來(lái)的風(fēng)送來(lái)涼爽陣陣夏時(shí)綠意盎然的樹(shù)此刻的模樣悄悄有了變化今日（10月8日）15點(diǎn)22分我們迎來(lái)寒露節(jié)氣這是今年第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣露珠冷寒而欲凝結(jié)放出微微寒光“寒露”之名由此得來(lái)寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣《月令七十二候集解》說(shuō)“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也”意思是氣溫比白露時(shí)更低地面的露水更冷快要凝結(jié)成霜了自此便逐漸告別秋高氣爽、秋明空曠氣溫逐漸下降冬天的腳...
2022-10-08
一、兒童線描畫的一般知識(shí) 兒童線描畫源于中國(guó)畫法中的白描，是一種以線為最基本的表現(xiàn)手法的兒童繪畫形式。在兒...
2019-03-27
當(dāng)然除了那些強(qiáng)調(diào)了很多遍的在學(xué)習(xí)中實(shí)際運(yùn)用到的手型、識(shí)譜、等等，學(xué)習(xí)鋼琴還有一點(diǎn)很重要的你不常注意到的關(guān)鍵：呼吸一、正確合理的呼吸，有助于消除演奏中的緊張情緒在鋼琴演奏中，身體各部保持松弛，避免緊張，是獲得良好演奏效果的重要條件之一。鋼琴演奏中的“心理緊張”，探其究竟是由于呼吸不當(dāng)造成的，我們彈奏鋼琴時(shí)，是通過(guò)肌肉活動(dòng)來(lái)完成的，而肌肉活動(dòng)又需要氧氣，呼吸不正確時(shí)就會(huì)緊張、缺氧，造成肌肉發(fā)酸、...
2021-10-26
氣息對(duì)播音創(chuàng)作來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，作為一名播音員，不僅要有扎實(shí)的呼吸基本功，還要有靈活運(yùn)用呼吸技巧的本領(lǐng)，只有這樣，才能適應(yīng)內(nèi)容豐富、題材廣泛的稿件需要。那么播音時(shí)正確的呼吸方式是哪種，在播音過(guò)程中如何將氣息進(jìn)行無(wú)縫轉(zhuǎn)換，有哪些偷氣換氣技巧呢？播音時(shí)正確的呼吸方式播音中，我們提倡胸腹聯(lián)合的呼吸方式。這是一種全面調(diào)動(dòng)胸、膈、腹參與運(yùn)動(dòng)的呼吸方式，它不僅有效地增加了吸氣量，而且便于控制。實(shí)踐證明，...
2021-10-14
不論你想做什么，成功的秘訣是要對(duì)這件事有信心，為了自己而不是為了其他人去做。 ——?jiǎng)P斯·哈林凱斯·哈林凱斯·哈林（Keith Haring）是1980年代美國(guó)街頭繪畫藝術(shù)家和社會(huì)運(yùn)動(dòng)者，被譽(yù)為“涂鴉藝術(shù)之父”。他的作品帶有濃厚的波普藝...
2022-04-10
下面這套練聲方案練下來(lái)一遍大約30分鐘，后面還有詳細(xì)的腹肌訓(xùn)練與膈肌訓(xùn)練方案，僅供參考。一、練聲方案1、打開(kāi)口腔（松下巴）—— 30次2、狗喘氣 —— 1分鐘改良版“嘿、哈” —— 30秒彈發(fā)音“賀、夜、哈、” —— 30秒（第二個(gè)是練習(xí)彈發(fā)音，是訓(xùn)練膈?。?3、唇操 ①撮唇 —— 10次 共20秒 ②合口左右撅唇10次（左右為一次）共30秒 ③轉(zhuǎn)唇 30秒 含八個(gè)八拍 ④雙...
2021-10-07
觸鍵對(duì)于學(xué)鋼琴來(lái)說(shuō)非常重要，觸鍵的方法多種多樣，不同的觸鍵會(huì)引起不同的音色變化，只有正確的掌握和運(yùn)用不同的觸鍵法，才能讓我們演奏出來(lái)的音樂(lè)更加層次分明，具有自己的特色。今天，小編為大家整理了五種哈農(nóng)的基本觸鍵方法，希望能夠幫助大家更好地學(xué)習(xí)鋼琴。自如落下觸鍵法這種觸鍵法可以使演奏者處于放松協(xié)調(diào)的狀態(tài)，更能充分的發(fā)揮手指靈巧度，是每位初學(xué)鋼琴的小朋友必須要學(xué)會(huì)的一種觸鍵法。所謂自如的落下，就是...
2021-10-05
最近這段時(shí)間，相信很多聯(lián)考完的同學(xué)開(kāi)始投入校考備戰(zhàn)中啦但是在備考之余，我們也要了解清楚如何選擇合適的學(xué)校？哪些學(xué)校實(shí)力不錯(cuò)，相對(duì)好考？聯(lián)考完后，校考需怎樣備考？今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)美術(shù)生可報(bào)考的院校類型第一類：專業(yè)類大學(xué)難度指數(shù)：★★★★★比如九大美院、六大藝術(shù)院校、中國(guó)傳媒，浙江傳媒，上海戲劇，北京電影、廣西藝術(shù)，云南藝術(shù)，新疆藝術(shù)等。通常這類學(xué)校會(huì)被認(rèn)為是藝術(shù)頂尖學(xué)子的集聚地，很多考生都會(huì)去試...
2021-12-15
10條有利于學(xué)習(xí)的原則01做好心理預(yù)設(shè)，搭造學(xué)習(xí)環(huán)境同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中想必是少不了便利貼的了。把重要的話用簡(jiǎn)單幾個(gè)字概括，貼在顯眼的位置，每次不經(jīng)意看到這些話語(yǔ)時(shí)，也會(huì)帶來(lái)不一樣的思考和心理建設(shè)。有些同學(xué)也可以貼一些自己覺(jué)得有意義的貼圖，給自己搭造一個(gè)適合學(xué)習(xí)的世界（環(huán)境），沉浸其中，享受學(xué)習(xí)。02學(xué)會(huì)類比如果一個(gè)知識(shí)點(diǎn)非常地晦澀難懂，不妨試試類比的方式，也就是自我代入。例如生物這一科，當(dāng)你...
2021-10-18
“我要減肥”幾乎成了女人們的口頭禪。從年輕妹子到老年美女，一種以高挑瘦削為審美標(biāo)準(zhǔn)的女性骨感美很流行。但其實(shí)這樣的身材并不適合跳舞，因?yàn)樘璨⒉皇窃绞菰胶茫?、跳舞講求的是力度，專業(yè)舞者身上都是肌肉。太瘦的舞者很難表現(xiàn)出力度的感覺(jué)。跳舞的時(shí)候一用力，部分肌肉盡顯，特別美。2、跳舞講究曲線美。好的身體線條才是表現(xiàn)舞蹈美的重要條件。太瘦的人往往會(huì)失去好看的身體線條。3、跳舞的講求的是氣質(zhì)和藝術(shù)的...
2021-10-18
書法藝術(shù)的線條沒(méi)有絕對(duì)的直。直只是一種感覺(jué)，一種勢(shì)向，在具體的應(yīng)用中書者必須追求的是曲中之直，一種徑直而富有運(yùn)動(dòng)感的勢(shì)向，因此用“曲”，便是書法藝術(shù)線條中的一個(gè)重要問(wèn)題。其實(shí)“曲”并不一定便是圓，由于勢(shì)向的變化，“曲”同樣可以給人造就方的感覺(jué)。比如，筆畫勢(shì)向的相向，相背，就可以產(chǎn)生一圓一方的不同變化?！鬄楸硠?shì)，右為向勢(shì)姜夔《續(xù)書譜》“向背”條稱：“求之古人，右軍蓋為獨(dú)步?！蓖豸酥_實(shí)是自古...
2021-12-29
4月21日上午，國(guó)家教育部召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，發(fā)布了面向義務(wù)教育階段新的課程標(biāo)準(zhǔn)和方案（以下簡(jiǎn)稱新課標(biāo)）。新課標(biāo)內(nèi)容新課標(biāo)在第一部分“課程性質(zhì)”明確指出：“語(yǔ)文課程應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)國(guó)家通用語(yǔ)言文字，在真實(shí)的語(yǔ)言運(yùn)用情境中，通過(guò)積極的語(yǔ)言實(shí)踐，積累語(yǔ)言經(jīng)驗(yàn)，體會(huì)語(yǔ)言文字的特點(diǎn)和運(yùn)用規(guī)律，培養(yǎng)語(yǔ)言文字運(yùn)用能力。同時(shí)，發(fā)展思維能力，提升思維品質(zhì)，形成自覺(jué)的審美意識(shí)，培養(yǎng)高雅的審美情趣，積淀豐厚的文化底蘊(yùn)... 一個(gè)人的聲音美不美是由多方面原因構(gòu)成的，對(duì)于有聲語(yǔ)言從業(yè)或者學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，聲音美的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是什么樣的？達(dá)到“聲音美”的技巧有哪些？下面是為大家整理的有聲語(yǔ)言發(fā)聲技巧與聲音美的標(biāo)準(zhǔn)。01聲音美的標(biāo)準(zhǔn)1.正確清晰所謂正確，是指發(fā)音正確，一方面，不可讀錯(cuò)別字，另一方面，不能用“直譯”方式將方言變成蹩腳的普通話。所謂清晰，是指吐字要清楚明晰，不含含糊糊，有正確的停頓和適當(dāng)?shù)墓?jié)奏，不要前言不對(duì)后語(yǔ)，或者...
2021-12-16
藝術(shù)教育是要提高人們對(duì)美的感受和理解，它是提高個(gè)人素質(zhì)和修養(yǎng)的新興教育模式。隨著時(shí)代的向前發(fā)展，藝術(shù)教育已經(jīng)逐步占據(jù)教育體系的主要地位。每個(gè)孩子都有一顆藝術(shù)的心，藝術(shù)教育是生命早期發(fā)展的主要?jiǎng)恿?；是全面提升個(gè)體素質(zhì)與全方位能力的重要路徑之一。每個(gè)孩子童真幼小的外表下，都藏有一顆藝術(shù)家的心。所以，在孩子4-12歲腦部發(fā)育的黃金時(shí)間段，藝術(shù)教育應(yīng)該成為學(xué)校生活的主旋律！而不是繁雜的學(xué)業(yè)壓力！教育...
2022-01-04
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