設(shè)為首頁 | 收藏本站

歡迎您訪問藝術(shù)教育網(wǎng),藝術(shù)教育綜合門戶。

新聞詳情

疫情在家,做個(gè)“不焦慮”的家長!

 二維碼 29
發(fā)表時(shí)間:2022-04-16 16:06作者:中國藝術(shù)教育網(wǎng)


傳播正確家教理念 · 普及科學(xué)家教知識(shí)



疫情期間,大家的生活、學(xué)習(xí)、工作模式都有所改變,部分省市已經(jīng)進(jìn)入網(wǎng)課學(xué)習(xí)狀態(tài),中小學(xué)生居家學(xué)習(xí),帶來了不少新的家庭教育麻煩事。家庭成員居家學(xué)習(xí)、居家辦公,學(xué)習(xí)、工作和生活交錯(cuò)在一起,相互間的情緒關(guān)照和自我情緒管理尤顯重要。尤其是父母如何更好地陪伴孩子,對(duì)孩子們居家學(xué)習(xí)的質(zhì)量影響很大。有很多家長出現(xiàn)了焦慮、疲憊等負(fù)面情緒。


2022416

疫情之下,家長和孩子的生活?yuàn)蕵?、學(xué)習(xí)規(guī)律、同伴關(guān)系等都受到了很大的影響。需要戰(zhàn)勝的除了病毒,還有心理問題。為緩解家長的心理壓力,提高心理免疫力,增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心,特在此給予家長幾點(diǎn)溫馨的建議。



有恐懼到底對(duì)不對(duì)?


恐懼,這是一種人類與生俱來的基本情緒。所謂基本情緒——就是那種不用學(xué)習(xí)、一出生就會(huì)表達(dá)的情緒。人類情緒的基本功能之一就是保證生存。在《瘋狂原始人》中有這樣一句話:“永遠(yuǎn)不要不害怕?!边@句話其實(shí)是沒錯(cuò)的。就算到了科技手段十分發(fā)達(dá)的今天,這句話依然適用。

所以,當(dāng)面對(duì)新型肺炎產(chǎn)生恐懼心理是正常的。但是恐懼除了讓我們趨利避害,也有可能干擾我們的認(rèn)知。

過度恐慌不可取


1. 過度敏感。當(dāng)個(gè)體處于害怕的情緒中時(shí),他們就更容易關(guān)注到環(huán)境中的威脅性信息,這樣往往會(huì)讓他放大信息中的負(fù)面信號(hào)?,F(xiàn)在的危險(xiǎn)也許是三分,但是過度敏感可能會(huì)將它放大到十二分。


2. 過度收集信息。收集信息其實(shí)是為了降低自己的不確定性和不安全感而產(chǎn)生的行為,但是越怕就越關(guān)注壞消息,越關(guān)注壞消息就越害怕,從而惡性循環(huán)。


3. 過度共情。過度共情會(huì)讓人不只是出手相助,還會(huì)因?yàn)閷?duì)方的痛苦而感到痛苦,甚至導(dǎo)致了自己的悲傷、低落、抑郁的情緒。這樣一來不僅幫助不了別人,還會(huì)傷害自己,給身邊人造成困擾。


4. 產(chǎn)生謠言。過度恐慌往往會(huì)干擾了人們的判斷,從而去相信并且放大那些壞的、可怕的消息。再加上知識(shí)盲區(qū),就會(huì)進(jìn)一步加深這樣的情緒。


面對(duì)疫情,如何進(jìn)行心理疏導(dǎo)?


1. 調(diào)整心態(tài),真正做到接受疫情防控常態(tài)化。并且改變一些行為和生活方式。比如說科學(xué)戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動(dòng)、室內(nèi)多通風(fēng)、勤洗手、使用公筷等。


2. 要持續(xù)關(guān)注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性,疫情防控舉措也會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù),對(duì)于疫情防控相關(guān)的政策、相關(guān)的信息,可能關(guān)注度會(huì)有所降低。但我們應(yīng)當(dāng)對(duì)疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注,在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。


3. 不要過度恐慌,過度恐慌對(duì)免疫力有影響,而且可能再次帶來非理性行為。如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況,要按照國家和地方防控舉措的要求,積極的做好配合,及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況,科學(xué)的應(yīng)對(duì)。


4. 要意識(shí)到在比較長的一段時(shí)間內(nèi),我們可能要與新冠肺炎病毒共存,要接納這種現(xiàn)狀,允許自己有一些正常的情緒反應(yīng)。但是又要盡可能在做好防控的前提下恢復(fù)一些社會(huì)活動(dòng)。


5. 通過一些方法自我調(diào)節(jié),自我處理或隔離疫情造成的心理影響。比如寫日記,封存自己的創(chuàng)傷性記憶等。


(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除,本文僅用作學(xué)術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途!)


熱門點(diǎn)擊

熱門點(diǎn)擊

副標(biāo)題

 “校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)相當(dāng)一部分是好的,是正常教學(xué)的有益補(bǔ)充”,陳寶生強(qiáng)調(diào),此次治理整頓“是規(guī)范這個(gè)秩序,而不是要關(guān)閉校外培訓(xùn)市場?!薄⊙由扉喿x:教育部發(fā)通知:支持探索開展暑期托管服務(wù) !藝術(shù)培訓(xùn)不能丟!校外培訓(xùn)監(jiān)管司司長建議校外機(jī)構(gòu)開展琴棋書畫培訓(xùn)! 成長都需付努力 治理整頓為規(guī)范  近年來,校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)發(fā)展迅猛,在滿足了部分中小學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的補(bǔ)充性需求同時(shí),一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在經(jīng)營過程中違背了教育規(guī)律...
2021-09-21
今天的父母,總想著把最好的條件給孩子,這其實(shí)是在害孩子。成長過程中,物質(zhì)越充裕,精神越疲敝;精神疲敝時(shí),創(chuàng)造物質(zhì)的腳步自然會(huì)停歇。反之,給孩子真實(shí)的成長,讓孩子懂得困難與艱辛,教孩子珍惜饋贈(zèng)與財(cái)富,引導(dǎo)孩子依靠勤奮和努力,才是對(duì)孩子最深邃的饋贈(zèng)。文章開始之前,我們先來看兩個(gè)關(guān)于環(huán)衛(wèi)工人的事例:每個(gè)周末的清晨,這個(gè)小男孩都要幫做環(huán)衛(wèi)工的母親打掃街道。打掃完了,母子倆還會(huì)一起歇一歇,說說話,溫...
2021-09-20
近期,各大省份相繼發(fā)布2022年藝術(shù)類統(tǒng)考大綱說明,目前已公布2022年重慶、上海市、湖南、遼寧藝考大綱及考試范圍。相關(guān)推薦上海、江蘇等8個(gè)省份+1所美院已公布2022年聯(lián)考時(shí)間、聯(lián)考大綱對(duì)于2022屆藝考生來說,藝術(shù)統(tǒng)考(也稱聯(lián)考)是藝考路上的第一關(guān)卡,其重要程度不言而喻。近期全國已有4個(gè)省份公布了2022年藝術(shù)類統(tǒng)考大綱及考試范圍,還有4個(gè)省份公布了統(tǒng)考時(shí)間,各省的統(tǒng)考工作也將陸續(xù)展開,...
  近日,為貫徹落實(shí)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》(以下簡稱“雙減”文件),教育部會(huì)同民政部、市場監(jiān)管總局印發(fā)通知,就將面向義務(wù)教育階段學(xué)生的學(xué)科類校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)統(tǒng)一登記為非營利性機(jī)構(gòu)工作進(jìn)行部署?! ⊥ㄖ獜?qiáng)調(diào),以習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo),全面貫徹黨的教育方針,堅(jiān)決落實(shí)“雙減”文件精神,全面規(guī)范校外培訓(xùn)行為。堅(jiān)持社...
2021-09-07
飄洋過海,即將開始自身的新旅途,但一個(gè)人在遠(yuǎn)在他鄉(xiāng),想來父母最擔(dān)憂的便是大家的安全性了。最先,要給大伙兒吃顆保心丸!依據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn),英國暴力行為及街邊違法犯罪事情等級(jí)較低,歸屬于安全性我國。英國使館教育處最近調(diào)研(*創(chuàng)建自信心―國際性學(xué)生安全調(diào)研2016)也表明,絕大部分學(xué)員都覺得英國十分安全性,僅有極少數(shù)曾遭受違法犯罪事情。另外,英國使館教育處2012年學(xué)員意見調(diào)查表明,英國社會(huì)發(fā)展是認(rèn)可的...
根據(jù)教育部“2021年高考護(hù)航行動(dòng)”安排部署,結(jié)合全國各省(區(qū)、市)高考志愿填報(bào)時(shí)間安排,“2021年高考網(wǎng)上咨詢周”活動(dòng)將于6月22日至28日在“陽光高考”信息平臺(tái)舉行。平臺(tái)將提供文字問答和視頻直播兩種方式,每日文字問答咨詢時(shí)間為9點(diǎn)至17點(diǎn),是否安排視頻直播及視頻直播時(shí)間由高校自行決定,鼓勵(lì)高校積極采用視頻直播方式開展招生宣傳和咨詢。教育部要求各高校要積極主動(dòng)加強(qiáng)線上招生宣傳,為考生、家...
為全面落實(shí)《中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳印發(fā)<關(guān)于深化新時(shí)代教育督導(dǎo)體制機(jī)制改革的意見>的通知》(以下簡稱《意見》)精神,深化我省新時(shí)代教育督導(dǎo)體制機(jī)制改革,充分發(fā)揮教育督導(dǎo)在督促落實(shí)教育法律法規(guī)和教育方針政策、規(guī)范辦學(xué)行為、提高教育質(zhì)量等方面的重要作用,日前,省委辦公廳、省政府辦公廳印發(fā)《山東省深化新時(shí)代教育督導(dǎo)體制機(jī)制改革的實(shí)施意見》(以下簡稱《實(shí)施意見》)。一、《實(shí)施意見》出臺(tái)背景和過程...
2021-01-15
人人都說,這是階層固化的社會(huì)。我曾到一個(gè)非常富裕的家庭,給一個(gè)念中學(xué)的男生做家庭教師,對(duì)一件事情,印象深刻。孩子的一生,努力讓自己變得優(yōu)秀有多么重要,今天,為大家推薦這篇文章,告訴孩子,努力有多么重要!01這個(gè)家庭不僅富裕,還非常有影響力,所以這個(gè)家庭的每一個(gè)人,眼睛都是長在頭頂?shù)?。但是那天,家里來了一個(gè)客人,一名只有20歲的大學(xué)生,家里的每一個(gè)人都突然變得卑微,如臨大敵。孩子的父親,原本應(yīng)...
2021-06-15
2021-06-11 來源:教育部  書法作品筆鋒遒勁,繪畫作品意境綿長,攝影作品情景交融……為熱烈慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年,教育引導(dǎo)直屬機(jī)關(guān)廣大干部職工緊密團(tuán)結(jié)在以習(xí)近平同志為核心的黨中央周圍,不忘初心、牢記使命,教育部舉辦了直屬機(jī)關(guān)干部職工主題書法繪畫攝影作品展,于6月11日正式開展。教育部黨組成員、副部長,直屬機(jī)關(guān)黨委書記田學(xué)軍出席活動(dòng)并為獲獎(jiǎng)代表頒獎(jiǎng)。中國書協(xié)名譽(yù)主席蘇士澍,中央...
2021-06-12
中國的今天,是由一代代的有才華的人鑄造而成,正如趙翼在《論詩五首·其二》中寫道:江山代有才人出,各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)百年。每一位有才華的人,大多有自己的理想抱負(fù),并能通過自己的努力,走上理想的道路。不過一些有才華的人在追夢過程中,卻會(huì)碰到一些難處。曾有一個(gè)人在高考時(shí)差兩分無緣清華,隨后母親不甘于這個(gè)結(jié)果,便請(qǐng)求查試卷,沒想到試卷上11個(gè)字讓其清醒過來。眾所周知,林徽因是民國時(shí)期的才女,建筑師、詩人、作...
2021-06-11
高考不是一個(gè)人的事,是一個(gè)家庭乃至一個(gè)家族的事。1那天晚上,帶著書、衣服、藥品、食物等諸多在這三天里有可能用得著的東西,搭出租車去趕考。我們運(yùn)氣很好,女兒的考場排在本校,而且提前在校內(nèi)培訓(xùn)中心定了一個(gè)有空調(diào)的房間,這樣既是熟悉的環(huán)境,又免除了來回奔波之苦。信佛的妻子說這是佛祖的保佑??!我也說,是的,這是佛祖的保佑。坐在出租車上,看到車牌照上的號(hào)碼尾數(shù)是575,心中暗喜,也許就能考575分,那...
2021-06-07
作為全國第三批啟動(dòng)高考綜合改革試點(diǎn)的8個(gè)省市,河北、遼寧、江蘇、福建、湖北、湖南、廣東、重慶23日相繼發(fā)布了本省份高考綜合改革實(shí)施方案。方案明確從2018年秋季入學(xué)的高中一年級(jí)學(xué)生開始實(shí)施,實(shí)行基于統(tǒng)一高考和高中學(xué)業(yè)水平考試成績、參考綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的多元錄取模式;穩(wěn)妥實(shí)施高等職業(yè)教育分類考試招生改革。到2021年,初步建立分類考試、綜合評(píng)價(jià)、多元錄取的高??荚囌猩贫?。根據(jù)方案,8省市將采用“...
【高考快訊】2021年高考新變化,8省市新實(shí)施3+1+2模式!與你有關(guān)作為全國第三批啟動(dòng)高考綜合改革試點(diǎn)的8個(gè)省市,河北、遼寧、江蘇、福建、湖北、湖南、廣東、重慶23日相繼發(fā)布了本省份高考綜合改革實(shí)施方案。方案明確從2018年秋季入學(xué)的高中一年級(jí)學(xué)生開始實(shí)施,實(shí)行基于統(tǒng)一高考和高中學(xué)業(yè)水平考試成績、參考綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的多元錄取模式;穩(wěn)妥實(shí)施高等職業(yè)教育分類考試招生改革。到2021年,初步建立分...
2021-06-01
2021-05-14
俗話說“一年之計(jì)在于春”。春季是萬物推陳出新、生機(jī)勃發(fā)的季節(jié)。但是,春季氣溫多變,萬物復(fù)蘇,病毒和細(xì)菌也在快速繁殖...
2019-04-08
大概因?yàn)樽约簭氖陆逃木壒剩?jīng)常有同學(xué)、朋友、同事和以及全國各地一些家長在微信給我留言,問得最多的是該怎么教育自己...
2019-04-03
曾經(jīng)聽過這樣一個(gè)故事:一個(gè)家長帶著孩子出去吃飯,路上遇到了一個(gè)乞丐。一般父母可能會(huì)說:記得好好學(xué)習(xí),不然以后,只能...
2019-04-02
“Love can give,love can take.” 愛能給予,愛能獲取。               長...
2019-04-02
各省、自治區(qū)、直轄市人民政府,國務(wù)院各部委、各直屬機(jī)構(gòu):經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn),現(xiàn)將調(diào)整2019年勞動(dòng)節(jié)放假安排通知如下。一...
上一頁
...
221 222 223 下一頁
熱門推薦

熱門推薦

副標(biāo)題

報(bào)名系統(tǒng)
美院考級(jí)個(gè)人報(bào)名
美院考級(jí)團(tuán)隊(duì)報(bào)名
圣賢杯個(gè)人報(bào)名
圣賢杯團(tuán)隊(duì)報(bào)名
證書查詢

8989.jpg?圣賢杯國學(xué)小圖.jpg

西安.jpg?

未標(biāo)題-1.jpg

0.jpg

美育教育.jpg