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疫情在家,做個“不焦慮”的家長! 二維碼
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發(fā)表時間:2022-04-16 16:06作者:中國藝術(shù)教育網(wǎng) 傳播正確家教理念 · 普及科學家教知識 疫情期間,大家的生活、學習、工作模式都有所改變,部分省市已經(jīng)進入網(wǎng)課學習狀態(tài),中小學生居家學習,帶來了不少新的家庭教育麻煩事。家庭成員居家學習、居家辦公,學習、工作和生活交錯在一起,相互間的情緒關(guān)照和自我情緒管理尤顯重要。尤其是父母如何更好地陪伴孩子,對孩子們居家學習的質(zhì)量影響很大。有很多家長出現(xiàn)了焦慮、疲憊等負面情緒。 疫情之下,家長和孩子的生活娛樂、學習規(guī)律、同伴關(guān)系等都受到了很大的影響。需要戰(zhàn)勝的除了病毒,還有心理問題。為緩解家長的心理壓力,提高心理免疫力,增強戰(zhàn)勝疫情的信心,特在此給予家長幾點溫馨的建議。 有恐懼到底對不對? 恐懼,這是一種人類與生俱來的基本情緒。所謂基本情緒——就是那種不用學習、一出生就會表達的情緒。人類情緒的基本功能之一就是保證生存。在《瘋狂原始人》中有這樣一句話:“永遠不要不害怕?!边@句話其實是沒錯的。就算到了科技手段十分發(fā)達的今天,這句話依然適用。 所以,當面對新型肺炎產(chǎn)生恐懼心理是正常的。但是恐懼除了讓我們趨利避害,也有可能干擾我們的認知。 過度恐慌不可取 1. 過度敏感。當個體處于害怕的情緒中時,他們就更容易關(guān)注到環(huán)境中的威脅性信息,這樣往往會讓他放大信息中的負面信號?,F(xiàn)在的危險也許是三分,但是過度敏感可能會將它放大到十二分。 2. 過度收集信息。收集信息其實是為了降低自己的不確定性和不安全感而產(chǎn)生的行為,但是越怕就越關(guān)注壞消息,越關(guān)注壞消息就越害怕,從而惡性循環(huán)。 3. 過度共情。過度共情會讓人不只是出手相助,還會因為對方的痛苦而感到痛苦,甚至導致了自己的悲傷、低落、抑郁的情緒。這樣一來不僅幫助不了別人,還會傷害自己,給身邊人造成困擾。 4. 產(chǎn)生謠言。過度恐慌往往會干擾了人們的判斷,從而去相信并且放大那些壞的、可怕的消息。再加上知識盲區(qū),就會進一步加深這樣的情緒。 面對疫情,如何進行心理疏導? 1. 調(diào)整心態(tài),真正做到接受疫情防控常態(tài)化。并且改變一些行為和生活方式。比如說科學戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內(nèi)多通風、勤洗手、使用公筷等。 2. 要持續(xù)關(guān)注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性,疫情防控舉措也會根據(jù)發(fā)展情況做出相應調(diào)整。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復,對于疫情防控相關(guān)的政策、相關(guān)的信息,可能關(guān)注度會有所降低。但我們應當對疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注,在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。 3. 不要過度恐慌,過度恐慌對免疫力有影響,而且可能再次帶來非理性行為。如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況,要按照國家和地方防控舉措的要求,積極的做好配合,及時調(diào)整自己的心理狀況,科學的應對。 4. 要意識到在比較長的一段時間內(nèi),我們可能要與新冠肺炎病毒共存,要接納這種現(xiàn)狀,允許自己有一些正常的情緒反應。但是又要盡可能在做好防控的前提下恢復一些社會活動。 5. 通過一些方法自我調(diào)節(jié),自我處理或隔離疫情造成的心理影響。比如寫日記,封存自己的創(chuàng)傷性記憶等。 (內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,本文僅用作學術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途?。?/span> 熱門點擊 熱門點擊 副標題 色彩靜物 是一門主觀性很強的課程不管是構(gòu)圖、色調(diào)還是調(diào)色主觀性都非常的強,我們不能盲目臨摹而是要學會自己來控制畫面最重要的就是色調(diào)的把握很多同學不知道如何去控制這個問題今天我們就來說一下如何正確分辨把握色調(diào)和控制畫面01 色彩色調(diào) 首先我們要了解的是在一組靜物里面,我們?nèi)绾握业竭@個色調(diào)?色調(diào)是指在一組靜物中的物體色彩所構(gòu)成的總的色彩傾向。在寫生訓練中,有時我們注視對象,感到色調(diào)的傾向不是很...
2022-06-10
距離2022年高考還有半個月的時間了,臨近考試,不少考生會將考試那兩天的日程“放大”,幾點起床?準備什么早餐?出門走哪條路不會堵車?千萬別生病,文具都帶齊……不要出意外!家長要如何幫助考生調(diào)整狀態(tài)?您知道孩子心里最擔心什么?有哪些話不應該對考生說呢?希望今天的這篇文章會為家有考生的家長們,提供一些幫助。一、學生有哪些壓力?理解孩子有哪些壓力,你才能真正幫到他。一般說來孩子們的壓力來自兩方面,... “在所有的問題兒童身上,都可以找到他們家庭的原因”“家庭教育才是我們整個教育鏈的基礎(chǔ)的基礎(chǔ),關(guān)鍵的關(guān)鍵”……朱永新關(guān)于家庭教育的10點心得,老師家長一起來品讀吧~1尊重孩子是家庭教育的起點奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒說過,“幸運的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年”。現(xiàn)在心理科學已經(jīng)發(fā)現(xiàn),一個成年人身上所有的問題,差不多都可以從他的童年生活中找到答案。所以,童年對一個人的影響來...
2022-05-12
動人的維也納華爾茲!來自MirkoGozzoli&EditaDaniute_內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,本文僅用作學術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途!
2022-05-10
在交響樂中舞動的探戈!高雅的藝術(shù)!內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,本文僅用作學術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途!
2022-05-09
卡蒂雅演奏:舒伯特 《降G大調(diào)第3號即興曲》內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,本文僅用作學術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途!
2022-05-09
在摩登舞中,很多女性朋友都明白在跳舞的過程中要收緊身體夾緊臀部。但是仍然覺得身體一直沒有收緊。原來,作為一種空間延伸的舞蹈,摩登舞對于身體的收緊應該從水平與垂直的方向去收緊,這樣才能更全面更深入的去理解。在垂直的方向,我們的身體存在可以彎曲的兩個點,這里稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就是膝蓋往后壓,臀部往前擠壓,這樣處理后身體可彎曲...
2022-05-03
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2022-05-03
1.放松楷法,書寫增速。行書兼有楷書的基本法則和草書流動的筆法,行書運筆雖比草書慢,但比楷書要快,而且具有強烈的節(jié)奏感。蘇軾所言的:“真如立、行如行、草如走”的觀點,說明了不同書體形態(tài)的不同,也說明了書寫的速度和節(jié)奏的不同。研習楷書時,在筆法上要求建立楷法,即關(guān)于起筆、行筆和收筆的各種要求,概括地說,起、收須有交待,如藏鋒、露鋒、回鋒、折筆、頓筆等。而行書因為書寫的...
2022-04-29
有一種孩子,叫做“別人家的孩子”:他們品學兼優(yōu),乖巧可愛,十八般武藝樣樣精通……羨慕的同時,你是否想過,“別人家的父母”是怎么做的?我們分享一位考上清華的學霸的文章,非常有啟發(fā)。關(guān)于分數(shù)從小學開始,爸爸媽媽對我就是這樣要求的,只要學習態(tài)度好,考試考多少分都不會怪我,所以,我考試對分數(shù)沒什么壓力,所以很少有發(fā)揮失常的時候,成績也差不到哪去。我的經(jīng)驗就是:像考試一樣認真做作業(yè),像做作業(yè)一樣地輕松...
2022-04-07
1“少食多餐”鋼琴這一門技藝需要長時間的練習基本功,才能掌握一定的知識和技巧。但是,并非一次性彈上兩三個小時,甚至五六個小時,一直連續(xù)不停歇地練習,就可以得到的。這些知識和技巧,需要細水長流的時間來慢慢積累和消化。俗話說:“一口吃不成大胖子”,練習基本功講究循序漸進,欲速則不達,尤其是對于練習曲中難點的練習,一味蠻練,往往可能達不到想要的效果,反而越彈越亂。這個時候,適當休息后或者第二天再來...
2022-04-07
教育要覽?教育部日前發(fā)布《關(guān)于做好2022年中考命題工作的通知》,提出積極推進省級統(tǒng)一命題、強化試題政治性審查、嚴格依據(jù)課程標準命題、科學設(shè)置試卷難度、認真遴選命題人員、規(guī)范中考命題管理6項要求。?近日,教育部啟動2022年度高??茖W研究優(yōu)秀成果獎(科學技術(shù))提名工作,包含自然科學獎、技術(shù)發(fā)明獎、科學技術(shù)進步獎、青年科學獎等獎項提名工作。提名方式包含單位提名和專家或組織提名。?近日,教育部發(fā)...
2022-04-07
“2022年全國碩士研究生招生網(wǎng)上調(diào)劑意向采集系統(tǒng)”于3月31日開通。符合調(diào)劑條件且有調(diào)劑意向的考生,可提前通過該系統(tǒng)查詢招生單位調(diào)劑意向余額,做好調(diào)劑準備?!?022年全國碩士研究生招生調(diào)劑服務(wù)系統(tǒng)”將于4月6日開通。網(wǎng)上調(diào)劑意向采集系統(tǒng)到底能干什么?一起來看——調(diào)劑意向采集系統(tǒng)如何使用?一、查詢調(diào)劑意向余額考生在3月31日起,進入調(diào)劑意向采集系統(tǒng),了解招生單位發(fā)布的調(diào)劑意向余額情況,做好...
2022-04-01
眾所周知,毛主席為個人題字的作品很多,但是,你知道嗎?毛主席還為梅蘭芳題過字,而且這8個大字,堪稱書壇之典范,不僅氣勢贏人,而且還更加灑脫開闊,而這8個大字就是“百花齊放,推陳出新”。每一個字,都非常堅定有力,雖然是狂草書寫,但是卻穩(wěn)如泰山,讓人嘆服,也成為后人學習的典范,更是我們推崇的焦點,在這變化中,領(lǐng)悟毛體書法之魅力,也是一種至美的享受,不是嗎?下面就讓我們一同...
2022-03-31
面對疫情,高校迅速行動,積極作為,嚴把疫情防控校門關(guān),全力筑起校園防控“安全線”,師生團結(jié)互助,同心抗疫。通過一組數(shù)字,帶你來看——1681面對再次來襲的疫情,大連理工大學從嚴從緊做好疫情防控工作。無數(shù)大工人堅守在崗位上,全力以赴,共克時艱。目前,學校共有1681名教職工及服務(wù)保障人員住校工作。為保障學生們的正常生活和學校工作正常運轉(zhuǎn),他們暫別家人,堅守一線工作崗位。在辦公室搭起行軍床、在沙...
2022-03-28
在鋼琴的彈奏技巧中,音階的彈奏是很重要的,它不僅可以讓學琴者熟悉鍵盤,而且可以訓練手指的靈活性、獨立性,為其它技巧的訓練奠定基礎(chǔ)。音階的練習是一個長期積累的過程,甚至是伴隨學琴者一生的學習。從一開始學琴就應當高度重視音階的練習,運用正確的方法練習,堅持不懈的練習,不能急于求成,只求好不求快。正確的坐姿和手型在彈琴之前我們首先要做的就是要有一個正確的坐姿和正確的手型。正確的坐姿就是坐時不要離鋼...
2022-03-27
教育要覽?教育部近日發(fā)文,開展全國高校書記校長訪企拓崗促就業(yè)專項行動,通過專項行動深入落實高校畢業(yè)生就業(yè)工作“一把手”工程。專項行動主題為“用人單位大走訪 全員聯(lián)動促就業(yè)”,內(nèi)容包含廣泛開拓就業(yè)渠道和就業(yè)崗位、深入開展社會需求調(diào)查等。?近日,教育部等三部門發(fā)布《關(guān)于推廣科技小院研究生培養(yǎng)模式助力鄉(xiāng)村人才振興的通知》,明確將深化協(xié)同培養(yǎng)模式,推動研究生教育與生產(chǎn)實踐緊密結(jié)合、與社會需求緊密結(jié)合...
2022-03-23
七歲小蘿莉鋼琴彈奏 《肖邦幻想曲》(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,本文僅用作學術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途?。?/div>
2022-03-23
1、首先,給我的第一字寫得好的,一般卷面也整潔些。這樣的卷面總給人一種美感。美,誰會拒絕呢?我自然樂意看下去,如果文章寫得好,分數(shù)自然會更高些;即便文章寫得一般,分數(shù)與同類相比,還是會沾一點光的。二者,讓我擁有一個好心情。先說那些字跡潦草、不太整潔的卷面吧。一看這樣的卷面,心里格外難受。記得有次閱卷,一位戴著老花眼鏡50多歲的女老師與我搭檔。在很是刺眼的鎂光燈下,有一份試卷她看了半天之后,說... 根據(jù)北京市新冠疫情防控形勢要求,為保障廣大考生的生命安全和身體健康,經(jīng)學校研究決定,我校美術(shù)學院??紝I(yè)復試將以網(wǎng)絡(luò)考試方式進行,請初試合格考生按照本通知事項做好復試準備。一、復試平臺:藝術(shù)升APP。二、復試時間模擬考試:3月24日9:00-10:00正式考試:3月25日9:00-11:00三、復試科目及考試用具要求四、成績計算復試綜合成績=初試素描(滿分100)+復試色彩(滿分100)五、... |
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