9-2《留連戲蝶》手眼練習(xí)

一、訓(xùn)練目的：古典舞手眼練習(xí)和花邦步練習(xí)

二、主要動作

a單指手眼練習(xí)：手型蘭花指，空心拳食指伸出，無名指與小指微翹，貼于前一個手指上。位置二點斜上、一點斜下、八點斜上，八點斜下、一點斜上、二點斜下。要求眼隨手動，一拍到位。手腕經(jīng)過松到點，不能僵。

b單指下弧線手眼練習(xí)：手型蘭花指，由二點平位提腕經(jīng)下弧線至八點斜上，手指指腹發(fā)力劃出下弧線，眼隨手動。

c單指回頭手眼練習(xí)：左手蘭花指于八點斜上不動，回頭看右斜下方，一拍回頭看至手指指尖方向，同時放神。

d花綁步：正步位，大腿和膝蓋輕靠，膝蓋微屈，雙腳半腳尖細(xì)碎的移動。身體不能晃動不能有起伏。跟的腳要快：

e大家閨秀舞姿：左前踏步蹲，身體像右前做沖，出右腮。雙手三指扣在一起，左上右下于左胯前。

f微撩羅裙：雙手蘭花掌，雙手從身體兩旁經(jīng)過旁平位到頭頂正上位對腕，同時左腿小腿像旁勾腳踢起，似踢裙，右腿直立，左傾頭。雙手停至旁斜下位，左斜前踵步，右腿半蹲，右傾頭。

g小閃腰拾花：左斜前踵步基礎(chǔ)上，左腳向二點方向探出 ，身體后仰目視一點。快速向二點上步至正步位，身體前傾，右手向二點斜下似拾花，左手后斜上位。

h戴花：左前踏步蹲，身體微向左后靠。右手蘭花掌放于右腮旁，左手手背朝上指尖托于右手肘下。眼視左斜下方

i撲蝶：掌型手微屈，雙手于體前相合，似蝴蝶被捕捉于手心中，右上左下。屈膝半蹲，身體前傾眼視手。

三、教育意義：

1、通過學(xué)習(xí)古典舞的手眼練習(xí)，用手眼配合的動作、運動軌跡以及節(jié)奏處理強化眼睛的張馳聚放收含等能力，更為了解身韻中形神勁律-神的多樣表現(xiàn)形式 打下基礎(chǔ)。

2、組合中的花邦步，豐富了古典舞步伐部分的訓(xùn)練內(nèi)容。