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舞蹈資訊:長期學新疆舞會怎樣?

 二維碼 107
發(fā)表時間:2022-03-31 15:07作者:中國藝術(shù)教育網(wǎng)




圖片

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眼睛:

堅持跳舞人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學齡的孩子,能讓他每天堅持跳舞,眼睛近視的幾率肯定會降低。

頸部、肩部、脊椎:


      經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的、舞蹈姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

心臟:


堅持跳舞會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環(huán),使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內(nèi)血栓形成。

血液:

有了強大的心臟血管系統(tǒng),跑者的血液質(zhì)量也好于常人,身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

肺部及呼吸系統(tǒng):

長期進行舞蹈球鍛煉使肺功能變強,增大肺活量——進行規(guī)律性的長期跳舞可發(fā)達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。


肝臟:

舞蹈消除脂肪肝,這在很多舞者身上都有了驗證,非常有效。


跳舞有利于形體健美


腹部:


平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想,很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大,但你還需要舞蹈這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然,還要堅持,因為腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就會反撲。

腰部、臀部:


跳舞對身材的改變最先體現(xiàn)在這個位置,很多跳舞的都有過這樣的體驗,開始跳舞一段時間后,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。

膝蓋:


有人說跳舞百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持跳舞的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跳舞十年以上的愛好者交流中了解到:他們剛開始跳舞時也會遇到同樣的問題,有的人即使慢慢跳舞也會膝蓋疼,但隨著循序漸進跳舞量的累積和力量的練習,膝蓋都變得越來越結(jié)實。

肌肉:


除了看上去結(jié)實有彈性外,經(jīng)常跳舞的人肌肉組織也會發(fā)生變化,一定體積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。


圖片

新疆人的舞蹈,跳的就是情緒,是文化,是靈魂,更是人性


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