舞蹈技巧之“重心”！你知道是什么嗎？

想要高質(zhì)量的完成：旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍、地面、空翻，除了掌握每種技巧的動(dòng)作要領(lǐng)之外，還需要特別關(guān)注舞蹈技巧的五大核心要素之一“重心” ！

任何舞蹈動(dòng)作都離不開“重心”，尤其是在完成舞蹈的技術(shù)技巧時(shí)，“重心”的合理運(yùn)用顯得尤為重要。

舞蹈技巧的“重心”依靠肌肉力的輔助，在動(dòng)作過程中起著調(diào)節(jié)身體重力分配，維持舞姿動(dòng)態(tài)平衡的作用，在旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍、地面、空翻五大技巧類別中均有顯著體現(xiàn)。旋轉(zhuǎn)中，肌肉力能使肢體迅速收攏，集中重心，并排除旋轉(zhuǎn)慣性所產(chǎn)生的離心力，控制著旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量。

在跳躍技巧中，重心決定著彈跳的高度，如在做“大跳”時(shí)，在跳躍前做上步登地的一瞬間，重心受力同時(shí)向遠(yuǎn)處、高處運(yùn)動(dòng)，控制身體在空中停留的時(shí)間和位置，同時(shí)配合腿部力量推地，以及手和后背的向上向遠(yuǎn)提勁，把重心漂亮地拋向空中，這樣便能大大提升跳躍的精彩度。此外，在做地面和空翻技巧時(shí)，重心的合理運(yùn)用也為提高其技巧完成質(zhì)量起著重要作用。

由此可見，“重心”這個(gè)核心要素在舞蹈技巧中的地位多么地舉足輕重，掌握好了“重心”在各種技巧中的不同控制點(diǎn)運(yùn)用方式，將會(huì)使舞者做技巧動(dòng)作時(shí)變得更加得心應(yīng)手！

溫馨提示：“如何控制好舞蹈技巧中”重心“的穩(wěn)定性，需要身體各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，將”重心“在一個(gè)集中的爆發(fā)點(diǎn)上達(dá)到平衡！