舞蹈技巧之“重心”！你知道是什么嗎？

想要高質量的完成：旋轉、翻身、跳躍、地面、空翻，除了掌握每種技巧的動作要領之外，還需要特別關注舞蹈技巧的五大核心要素之一“重心” ！

任何舞蹈動作都離不開“重心”，尤其是在完成舞蹈的技術技巧時，“重心”的合理運用顯得尤為重要。

舞蹈技巧的“重心”依靠肌肉力的輔助，在動作過程中起著調節(jié)身體重力分配，維持舞姿動態(tài)平衡的作用，在旋轉、翻身、跳躍、地面、空翻五大技巧類別中均有顯著體現。旋轉中，肌肉力能使肢體迅速收攏，集中重心，并排除旋轉慣性所產生的離心力，控制著旋轉的質量。

在跳躍技巧中，重心決定著彈跳的高度，如在做“大跳”時，在跳躍前做上步登地的一瞬間，重心受力同時向遠處、高處運動，控制身體在空中停留的時間和位置，同時配合腿部力量推地，以及手和后背的向上向遠提勁，把重心漂亮地拋向空中，這樣便能大大提升跳躍的精彩度。此外，在做地面和空翻技巧時，重心的合理運用也為提高其技巧完成質量起著重要作用。

由此可見，“重心”這個核心要素在舞蹈技巧中的地位多么地舉足輕重，掌握好了“重心”在各種技巧中的不同控制點運用方式，將會使舞者做技巧動作時變得更加得心應手！

溫馨提示：“如何控制好舞蹈技巧中”重心“的穩(wěn)定性，需要身體各關節(jié)的協調配合，將”重心“在一個集中的爆發(fā)點上達到平衡！